مرحبًا بكِ في مساحتك الآمنة للصحة النفسية والأمومة
أنا أسماء مصطفى، باحثة ماجستير في الصحة النفسية ودولا محترفة، أرافقك في رحلة الحمل والأمومة وأدعم توازنك النفسي. لأنكِ تستحقين ألا تمري بهذه التجربة وحدكِ.
باحثة ماجستير في الصحة النفسية مع خبرة مهنية في دعم المرأة نفسيًا في مختلف مراحل حياتها، خاصة أثناء الحمل وما بعد الولادة.
شغف إنساني
أؤمن بأن كل امرأة تستحق الدعم والفهم في رحلتها الشخصية، وأسعى لتوفير مساحة آمنة للتعبير والنمو والشفاء.
رسالتي
مرافقتك في أهم مراحل حياتك بتعاطف واحترافية، وتمكينك من اكتشاف قوتك الداخلية للتغلب على التحديات.
خدماتي المتخصصة
جلسات دعم نفسي فردية
مساحة آمنة للتحدث عن مخاوفك ومشاعرك بسرية تامة. أستمع إليك وأرشدك نحو فهم أعمق لنفسك وتطوير استراتيجيات للتأقلم مع تحديات الحياة.
تثقيف الحمل والولادة
جلسات معلوماتية لتحضيرك نفسيًا وجسديًا لتجربة الحمل والولادة، مع التركيز على تقنيات الاسترخاء والتنفس وبناء ثقتك بنفسك وبجسدك.
استشارات ما بعد الولادة
دعم متخصص للتعامل مع تحديات فترة النفاس، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة، والتوازن بين الأمومة والحياة الشخصية، والتغيرات النفسية.
ورش عمل جماعية للأمهات
ورشة التحضير للأمومة
سلسلة لقاءات أسبوعية للنساء الحوامل للتحضير النفسي والعملي للولادة والأمومة. تشمل تقنيات التنفس، والاسترخاء، وبناء الثقة.
مجموعة دعم الأمهات الجدد
لقاءات شهرية للأمهات الجدد لتبادل الخبرات والتحديات في بيئة داعمة ومتفهمة، مع توجيه مهني للتعامل مع المشكلات الشائعة.
ورشة التوازن النفسي
سلسلة جلسات تركز على تقنيات العناية الذاتية والتأمل لمساعدة الأمهات على إيجاد توازن بين متطلبات الأمومة والاحتياجات الشخصية.
ورشة العلاقات الأسرية
تناقش أساليب التواصل الفعال مع الشريك والأطفال، وكيفية بناء علاقات أسرية صحية في ظل تحديات الحياة المعاصرة.
رحلة الدعم النفسي للمرأة
الوعي والقبول
الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشاعر والتحديات النفسية التي تواجهينها. أساعدك على تسمية مشاعرك وقبولها كجزء طبيعي من تجربتك الإنسانية.
الفهم والتحليل
نعمل معًا على فهم أسباب هذه المشاعر والأفكار، ونستكشف تأثيرات التجارب السابقة والأنماط السلوكية على حالتك النفسية الحالية.
التطوير والتغيير
أرشدك لتطوير استراتيجيات جديدة للتعامل مع التحديات، وتعزيز مرونتك النفسية، وبناء مهارات تساعدك على التغلب على العقبات بشكل مستقل.
النمو والازدهار
الهدف النهائي هو تمكينك من النمو الشخصي والنفسي، وتحويل التحديات إلى فرص للتعلم، والعيش بسلام داخلي وتوازن نفسي.
منهجي في دعم الصحة النفسية
نهج متكامل
أجمع بين أحدث الأبحاث العلمية في مجال الصحة النفسية والممارسات الثقافية المناسبة لتقديم دعم شامل يراعي احتياجاتك الفريدة.
تمركز حول العميلة
أنت محور العملية العلاجية، وخطة الدعم مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك، أهدافك، وقيمك الشخصية والثقافية.
التركيز على النمو
أركز على تعزيز نقاط قوتك وقدراتك، وليس فقط على معالجة المشكلات، لمساعدتك على الازدهار وليس مجرد التأقلم.
بناء الثقة
العلاقة العلاجية المبنية على الثقة والاحترام هي أساس نجاح رحلتك النفسية، وأسعى لتوفير بيئة آمنة خالية من الأحكام.
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف أنني بحاجة إلى دعم نفسي؟
إذا كنت تشعرين بأن مشاعرك أو أفكارك تؤثر سلبًا على حياتك اليومية، أو تجدين صعوبة في التأقلم مع التغييرات أو التحديات، فقد يكون الوقت مناسبًا للحصول على دعم مهني. التردد في طلب المساعدة أمر طبيعي، لكن الخطوة الأولى قد تكون بداية رحلة التعافي.
هل يمكنني الحصول على الاستشارات عن بعد؟
نعم، أقدم خدمات الاستشارة عبر الإنترنت للنساء في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية ودول الخليج. الجلسات الافتراضية فعالة تمامًا مثل الجلسات الشخصية، وتوفر مرونة أكبر من حيث الوقت والمكان.
كم مدة الجلسة الواحدة وكم جلسة سأحتاج؟
تستغرق الجلسة النموذجية حوالي 50-60 دقيقة. عدد الجلسات يختلف حسب احتياجاتك الفردية وأهدافك. بعض العميلات يشعرن بتحسن بعد بضع جلسات، بينما قد تستفيد أخريات من برنامج دعم أطول. سنناقش خطة مناسبة لك في الجلسة الأولى.
هل خدماتك مغطاة بالتأمين الصحي؟
بعض شركات التأمين تغطي خدمات الصحة النفسية. أنصحك بالتحقق من بوليصة التأمين الخاصة بك لمعرفة التغطية المتاحة. أستطيع تزويدك بالوثائق اللازمة لتقديمها لشركة التأمين إذا كان ذلك مطلوبًا.
تواصلي معي لبدء رحلتك نحو الصحة النفسية
100+
جلسة شهريًا
أساعد أكثر من مئة امرأة شهريًا في رحلتهن نحو الصحة النفسية والتوازن الأمومي.
95%
نسبة الرضا
تعبر العميلات عن رضاهن التام عن نتائج الجلسات ودورها في تحسين حياتهن.
8
سنوات خبرة
من الممارسة المهنية المتخصصة في دعم الصحة النفسية للمرأة والأمومة.
أنا هنا للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في اتخاذ الخطوة الأولى نحو التوازن النفسي. يمكنك التواصل معي عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف لحجز استشارة أولية مجانية.